肝的中醫學問

關於身體健康，中醫裡有兩個重要學說，一是子午流注，一是情緒學說。

子午流注學說提出，人身體的血氣，會在一天十二個時辰內灌注在十二經絡之上。

例如晚上1時至3時為肝經，肝火盛往往就是因為在這時間人沒睡。肝臟得不到休息，要“扯行”才能完成排毒。

至於情緒學說，則以五行理論，指出喜、憂、怒、思、驚五種情緒，過度時會分別傷害心、肺、肝、脾和腎。而五種情緒又互相剋制，驚剋喜，喜剋憂，悲剋怒，怒剋思，思剋驚。

所以，驚恐時人的腎臟會分泌腎上腺素，狂喜時心跳會加速。至於肝，發怒就會受傷。

其實，這些醫學智慧，你可能未學過，但一定說過聽過，因為我們中文裡有“無傷肝”這詞語，意思是不介意，事情不會令我發怒而傷肝。此外，中國人愛好打機者又有所謂“爆肝”的說法。意思是今晚我又通宵玩遊戲不睡覺，因而很傷肝臟，去到會令肝臟“爆”的程度。

子午流注學說，是我多年前一次看中醫聽到的。醫師說，甚麼都不用戒口，只要這時間你去睡就行了。所有肝的問題都由此起。

的而且確，每次我到另一中醫師那裡把脈，我的最大問題總是肝鬱。

原因無他，因為我是夜貓子，雖然明知肝經時間應該睡覺，我總是做不到。

所以，因為做不到，戒口方面我是盡量做好，炸物牛奶雞蛋等等，只要含有這些東西，我都很少吃。就算吃，也會減少份量，希望多少可以減輕肝臟的負擔。

真期望自己能有一天，可以做到在肝經時間睡覺，我也為此向天父禱告過！

下面是簡單的子午流注表格，希望對各位有用：

子午流注
膽經　子時　23-1點　　膽的排毒時間，需在熟睡中進行。
肝經　丑時　1-3點　　肝的排毒時間，需在熟睡中進行。
肺經　寅時　3-5點　肺的排毒時間，有人說這時適合晨運，吸收新鮮空氣。
大腸經　卯時　5-7點　大腸排毒時間，應上廁所排便，以利運動與氣功鍛鍊。
胃經　辰時　7-9點　小腸大量吸收營養的時間應吃早餐。
脾經　巳時 9-11點　精力充沛，記憶力最好，是工作與學習的最佳時段。
心經　午時 11-1點　最好休息一下再進餐，餐後可小憩配合放鬆音樂。
小腸經　未時 13-15點　肝臟休息，感到疲勞需要休息。
膀胱經　申時 13-17點　體力耗弱的階段，最好補充水果茶。　
腎經　酉時 17-19點　血糖略增，嗅覺與味覺最敏感。　
心包經　戌時　17-21點　20時為晚上活動的巔峰時刻，讀書進修佳。
三焦經　亥時　21-23點　晚上活動巔峰時刻，適合思慮周密的活動，如家庭會議或進修。

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http://www.buddhistcompassion.org/doctornote.htm

＊爆肝會引致“熊貓眼”，據知黑眼圈其實是瘀血造成的。

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